水分をとる工夫を・・・
つい先日まで「暑い〜。」と言っていたので、
ちょっと気づかなかったというか・・・
急に「涼しい」から「寒い」になって、
やたら口の周りや手のひらが乾燥してきたのでびっくりしています。
毎年、顔の乾燥が気になり出して痒みが出るのは10月半ばごろだったので
今年はやっぱりあったかかったんだろうと思います。
カサカサしてくると、まずは「保湿ー !! 」と、
ハンドクリームやリップクリームをゴソゴソ探し始めるんですが
意外と気づかないうちに、水分の摂取量が減っていることに気がつきました。
夏の暑い時期は日中はもちろん、夕方以降もよく水を飲みます。
特に今年は水にレモンの果汁を足して飲んでいたので、
果汁がなくなるスピードが11月に入ってからがくんと減ったことで
「もしや水分とってないんじゃね ?? 」て、なったんだよね(笑)。
以前にも言ってたかもしれませんが・・・
コーヒーや紅茶なんかは「水分」としてはカウントしない方がいいらしいです。
・・・うーん。コーヒーだったら、
少なくとも1日にマグカップ1杯以上は飲むんだけどなぁ。
(以前はめたくそたくさん飲んでいたので、最近は2杯までってことで〜)
「水」をすぐに手に取れるように、レモン水や炭酸水を
コップに作って置いておいてもなかなか手が伸びません。
レモン水は常温じゃ美味しくないし、氷を入れたりして冷たくしておくと
寒すぎてなかなか飲めなかったり・・・もー、人間ってわがまま !! (笑)
そんじゃ・・・レトルト ? の生姜湯とか、スティックになってる飲み物飲む ?
て、なるんですが、若干甘いスティックの飲み物はいくら生姜湯だったとしても
毎日大量に飲むには抵抗がありますよね・・・。
けっこう純粋に「水」を飲むって難しいなぁ〜・・・と思っていたら
先日電話をかけてきたハルに、唐突に「おいら、最近白湯飲んでんだぁ〜。」と
なぜだか自慢口調で言われまして(笑)。
「白湯」っ・・・なんか、おセレブな方々が飲んでいるイメージなんよね(笑)。
それを成人したての高校生に「白湯、めっちゃいいよ〜、飲みなよ。」とか言われて
「・・・おっ、おう・・・。」って(笑)、「なんで白湯 ? 」って疑問すら
出てきませんでした・・・鳩が豆鉄砲喰らった感じ ? (笑)
ただ、少々寒い時期にはレモン水飲むよりポットからお湯注いで
飲む方が飲みやすいかもしれないですね。
・・・正直、美味しいとは思わないけど(笑)。
丁寧に、ちゃんとした鉄瓶で沸かしたお湯を朝一番に飲むイメージは、
ぐーたら一般市民のワタクシどもにはハードルは高いですが、
ポットから注いだお湯を飲むくらいだったらできそうです。
そーいえば、知ってました ??
静電気も体内の水分量との関係があるんですってよ ???
冬の間、水分量を十分に取っていたら静電気が起こりにくくなるんだそーです !
↑がぜんやる気が出てしまったのはいうまでもなし !!
ひましやんはおみじゅ、けっこうのんでるんでしゅけどねぇ・・・
はるちゃんが、ひましゃんはでんきじょくせいだっていってたでしゅ。
でも〜、ひましゃんのおけけはぬげないからしょーがないでしゅよ。
しょぼんでしゅ。
