今月のスムージー 2025-6
今朝のスムージー
ピンクグレープフルーツ、キウイフルーツ、小松菜、バナナ
です・・・変わり映えしませんな(笑)。
以前は朝飲んだスムージーの残りは、お昼ご飯の時のサラダ代わりに食べていました。
とは言え、前日の夕飯時に作ったサラダが余っていることが多くて、
スムージーとサラダ、どっちのサラダも何も考えず食べてました。
サラダをいっぱい食べて、全体の食事量が減ればいいんですが
何も考えず食べちゃっていたので、結局量は減ってないですよね・・・。
そんで、ゆるダイエット(笑)をしようと思ったワタクシは、
このお昼ご飯時のスムージーを、「おやつ」にすることにしたんだ〜。
・・・てか、早く気が付けよ(爆)。
なんとなく・・・習慣化しているお昼ご飯後のおやつって、
お腹がいっぱいとかすいてるに関係なく、口が寂しいんじゃない ??
何か口に入れてたらそれで気が済むんなら、スムージーでちょうどいいじゃんね。
おやつにサラダ食べてる、とか思ったらかなり健康的でもあるし。
フルーツいっぱい入ってるから甘みもあるし、満足度も高いです。
ワタクシのゆるダイエット(笑)・・・ふつーにダイエットしろや、って
思いました ? あたしも思ったよ(笑)。
だけど、おばちゃんは無理したって続けられないし、
そもそも無理なんてできん ! ・・・のだよ。
食事量やカロリーを抑えることも、運動することも、
「いかにハードル低く、習慣にできるか」が大事だと思うのよ〜。
と、言うわけでー、
ゆるーくダイエットして、ある日「あれ ? やせたやん ? 」
を目指そうと思いまーす(笑)。
ママはおいしいがしゅきじゃないでしゅか ??
なんでみんんなだいえっととかゆうのをめじゃしちゃうんでしゅかね ?
ひましゃんはおいしいがたべられないなんて、じぇったいにやだでしゅ !
