今月のスムージー 2014-3

今月のスムージー(笑)　3月で～す。
今朝のスムージーは、
不知火、キウイ、バナナ、ほうれん草です。
「不知火」は、
清見と、ポンカンの交配でできたミカンです。



最近は週に5、6日のペースでスムージーを食べています。
私がスムージーを食べるときはダンナもハルも一緒に食べます。

写真では↑右上の小さめガラスコップがハルのコップです。
右下のガラスコップがダンナ用。
ダンナはもともと快便の人で、
スムージーをたくさん食べ過ぎるとお腹がゆるくなっちゃうそうで・・・(笑)
何ともうらやましいのですが、スムージーはコップに3分の1ほど。
ダンナとハルはスムージーの後で、普通に朝ご飯を食べます。

私はスムージーだけなので、
写真左の↑スープカップに2.5杯ほど。
量としては多くない、と思いますが、
不思議と空腹感はありません。
午前中はそのまま、固形の物は食べないようにして、
おなかが空いたと思ったら、お茶やコーヒーなど、
飲み物を飲むようにしています。

ここ2週間ほど、朝スムージーを飲む時の寒さを
あまり感じなくなってきました。
でも、朝暖かいお茶をたっぷり飲むことは
いいことだなぁ、と冬の間実感しました。
夏になっても温かいお茶を飲み続けられるか分からないですが、
スムージーも含め、身体にいい習慣は、
ずっと長く続けられたらいいと思います。