体幹トレーニング

今日は台風が来てて、暴風警報が出ているのでハルは自宅待機中。
あと1時間暴風警報が解除されなければ学校が休みになるので
ハルはテレビの「警報・注意報情報」にくぎ付けデス(笑)。

競り合っても倒れない強いからだを作るには
体幹トレーニングが大切だということで、
ハルが通っているサッカースクールでも
準備運動としてトレーニングを行っています。

そして～ワタクシの慢性的な身体の不調(肩こりとか腰痛とか・・・)
がちっとも治らないのは、身体を支える筋肉が衰えて来たせいだ
(↑ダンナ談)というわけで(泣)、
ハルと一緒に体幹トレーニングをすることにしました。

ハルが学校から帰って来たらすぐ、15分間のトレーニング。
体幹トレーニングのメニューを初級から順番にやっていきます。
15分たったらその日のトレーニングはおしまい。
1週間過ぎたら、簡単なトレーニングからはずしていって
より上級のトレーニングを追加していく計画です。

今日で3日目(笑)の体幹トレーニング。
すでに足を持ち上げるのに使う筋肉が筋肉痛ー !! 
↑これ ! 
なんつー筋肉だったっけ !!


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