寒さとケガのリスク
ここ2年ほど、週末はサッカー優先と決まっている我が家のスケジュール。
チームの予定がほぼ毎週末練習試合をやりまくりなので
そうなってるんですが、最近気になるのはケガが多いな～ってことでして。
まぁ・・・週末に限ったことではなくて、ウィーク・ディも
結局はサッカーざんまいになってるんですけど・・・(汗)。
我が家のおバカ男子の場合
クラブの練習が週に2回と週末の練習試合、
この他ウイーク・デイにスクールに1回通っています。
1週間7日のうち、5日はサッカーをやってます。
スポーツは反復練習が必要だって認識なので、
上手くなりたかったら練習をするのが必須・・・というのが
自分が子供の頃からの感覚です。
実際私はサッカーではなくバスケットボールをやってましたが、
小4の頃から週に6日練習をしていました。
・・・そんな頃、ハードワークによるケガの知識はありませんでしたが、
特にケガに悩んだ記憶もありません。
最近の子って、やっぱりなんてゆーか・・・弱いんじゃなかろうか
と、思ってしまったりしますが・・・
まぁ、「昔の常識今は非常識」ってこともいっぱいありますから
昔の子ども(私だ ! )は丈夫だったんでしょうね(笑)。
さて、今週末の我が家のおバカ男子のスケジュールは
18日土曜日、8時～12時半まで練習試合をやって、
夕方4時50分～6時半までスクールの1Dayレッスンに参加。
19日日曜日、8時～12時半まで練習試合
と、いう感じ。
で・・・なんか先週中から「足に乳酸がたまってる」みたいな(笑)
ことを言ってたんですが、昨日の練習試合の後、
「ひざが痛い」と言いだしました。
しかも「左足(軸足)」とな ? やば・・・(汗)。
ひざ痛は、筋肉の使いすぎによる炎症の可能性大デス。
特に寒いと筋肉が冷えて、より柔軟性が失われるので
このような炎症は起こりやすくなります。
様子を見つつ、ちょっと練習を休ませる必要があるかな～。
サッカー少年のひざ痛は「オスグッド」の可能性があります。
特にキックをする足ではない軸足の痛みはアヤシイです。
ケガにならないように、予防をするのが一番いいんですけどね。
実際、痛みが出てきてしまうと治まるまで休むしかなくて、
実はそれがけっこう面倒なんですね。
痛みがあるうちはストレッチなどのケアも逆効果になることがあるし、
子どもって「じっとしてなにもしない」が一番苦手デスから(汗)。
とりあえず、軽度なうちなら短期間でよくなると思いますので、
身体の不調をちゃんと訴えることができたことをほめてやって
しばらく我慢させることにします・・・が
マグロ(泳いでないと死んじゃう)なので(汗)、
どうなることやら～(笑)。
