今月のスムージー 2021-10
今朝のスムージー
ピンクグレープフルーツ、キウイフルーツ、小松菜、バナナ
ピンクグレープフルーツ、とは言ってもそこまで
濃いピンクじゃないグレープフルーツだったので
色はそんなに赤くなりませんでしたね〜。
最近は・・・
上記のフルーツと野菜に、おからパウダーを加えたりします。
理由は大豆由来のタンパク質を取りたいと思ったから。
おからパウダーを入れると、ちょっととろみがついて
腹持ちが良くなるような気がします(笑)。
ここ数年、食事内容は変わっていないのに
健康診断での血中コレステロールの値がじわじわと上昇していて
ま・・・歳のせいだと納得してもいるんだけど・・・
母曰く「遺伝だ ! 」(どーん)ですと ???
うわっ ! めんどくさっ。
なんでも、母自身が更年期頃から血中コレステロールが上昇して、
食生活を改善しようが、ウォーキングをしようが数値は変わらず
10年指導を受け続けたそうな ? (汗)・・・まじすか。
ぶっちゃけ、そんなん私のせいじゃないんで
じたばたするのも面倒なんだけど(爆)、
せめて、良質なタンパク質を多めにとって間食を減らせるように
できないかな〜・・・とか、考えた結果です。
年末までに毎年、特定健康診査を受けるので、
毎年の検査結果はどうなってるか、気を付けて見ていようと思います。
(母の遺伝なら、何をしても数値は下がんないんだけどね〜。笑)
