正しい姿勢
実はワタクシ・・・
ハルが床にコロコロところがっている頃から
週1でヨガをやっております。
ハルが今年16歳になったということは
かれこれ15年ほども続けているってことデスね。
・・・我ながらすげーっす(汗)。
その割に相変わらず背中がかっちかちなんだけど
・・・いや、全身固いのだけど(ちーん)。
先日ヨガに行ったとき、先生に言われたことで
左膝だけつい伸展するクセに気が付き、
結果、内ももの筋肉が上手く使えていないんじゃないか
ってことに思い至りました。
考えてみたら、なにかと不具合があるとしたら左足が多い・・・。
そこで、内ももトレーニングをネットで調べて、
簡単なストレッチなんですが(1回10分〜15分程度)やりはじめました。
10日ほど過ぎた頃、裏モモに張りを感じ・・・うーん・・・
そんな激しい運動はしてないんだけどね〜。
そんなハナシをヨガに行ったときに、先生にしたところ、
トレーニング( ? )の内容に修正のアドバイスをいただきまして
今日から毎朝の習慣にしようと思っております。
特定の場所だけを鍛えたりしてもあんまり意味ないみたいですね・・・
人間は精密機械みたいなもので、1ヵ所の不具合が想像もできないような
遠い場所に影響を与えてしまうようです。
全体のバランスがきちんと整って、
はじめて不具合の原因が解消されるそうな。
そんな、単純なものじゃないのね・・・いろいろ大変よ〜人間って ?
それで、全く別の話に飛んで行くようだけど・・・
昨日たまたま見つけた動画に「正しい姿勢でスクワット」
てのがあったので、内容通り気を付けてスクワット3回だけやってみたら、
今朝はもののみごとに筋肉痛になってたのでびっくりしました(汗)。
正しい姿勢って、思ってる以上に大事なのね〜。
