お酒を飲んだ翌日は明らかに睡眠の質がちがう。
ワタクシ、先日から睡眠のログを取っております・・・。
思ったよりも睡眠スコアが高得点でちょっと浮かれておりました(爆)。
しかし・・・この週末、睡眠スコアが若干低下しました。
理由は ! 飲酒をしたから ! なのですヨ !!
特にここ2年ほど平日はノンアルデーにして、
お酒を飲むのは週末だけ、ということにしております。
・・・だからと言って、「週末は浴びるほど飲むぜー。」
というわけではありません(笑)。
ワイン、グラス約2杯と酎ハイ1本飲んだら多い方デス。
(・・・けっこう多い ?? 汗)。
それで・・・ひまりさんの散歩に早朝起きる夏の時期は、
前日にお酒を飲んだ日と、ノンアルの日とでは
ぜんぜん体の軽さが違うってことに気づいてはいましたのヨ。
でも・・・
お酒 !! 好きなんだよーー ! (爆)
と、いう訳で(・・・どーゆー訳で ?? )
ずいぶん長いこと、気づかないふりをしてきましてん・・・(汗)。
なんかちょっと翌朝の調子がイマイチの気がするけど、ま、気のせいか !!
だいたい、睡眠時間短いしー。
しかしながら、平日の睡眠スコアがあんなに高得点で舞い上がっていたのに
週末のスコアが、いざ可視化されて出てきたら・・・
自分でも信じられないくらい凹みました (笑)。
・・・いやぁ、実際に見えるってすごいですねぇぇ。
可視化された「睡眠の質の悪さ」は、気持ちにも確実に影響します。
「お酒飲むと睡眠の質が悪くなる」バイアスがかかるんでしょうか ?
翌朝は飲みすぎた訳じゃないのに・・・とにかくだるい。
「適量のお酒は身体にいい」とか、「酒は百薬の長」とか・・・
昔の常識( ? )は、今じゃ「正しくない」のはみんなが知ってる事実だったりします。
それからもう一つ・・・ずっと「ノンアルデー」とか言って、
平日はノンアルチューハイを飲んでましたが、ある日突然気がつきましてん。
「ノンアルチューハイって、よーするにただのジュースやん」って(爆)。
それから、平日ノンアルデーは1日おきに炭酸レモンにしています。
で・・・最近仕入れた新常識( ? )は、肝臓に一番良くない飲み物が
アルコールじゃなくてジュースだってこと !
・・・まじすか・・・あたしの肝臓、脂肪肝 ?? (汗)
カロリーオーバーになるって、アルコールやめてノンアルチューハイにしたのに
逆に肝臓をいじめて、脂肪ためてた・・・ってことだよ(泣)。
のんべーがお酒をやめるのは相当の強い意志が必要かと思われるけど・・・
明らかに質が低下した睡眠スコアを眺めていると、「お酒、やめたいな〜。」って
思えてくるから不思議です。(実際に辞められるかどうかは別の問題・・・)
やめられないとしても、ちょっとずつでも減らして行けたらいいよなぁ・・・
と、考えたりしています。
睡眠のログをずっと取りたいと思ってて「えい、やー !! 」て感じで買っちゃった
スマートウォッチだけど、実際に1週間ほど使ってみて
今は本当に買って良かったと思っています !
・・・ちなみに、「睡眠のタイプを動物に例えると〜。」って
オマケ( ? )みたいなのがついてたんだけど、ワタクシ「サメ」だそーです(笑)。
・・・サメって・・・(笑)。
おしゃけは、ひましゃんのんだことないでしゅけど、
パパもママもいちゅもおいしーってのんでるでしゅねっ。
おいしいは、ひましゃんもほしいでしゅけど、いっぱいのみしゅぎて
おえーて、なんてるママもみたことあるでしゅ・・・ひましゃん、
あーゆうのはやだでしゅ。
